{"id":171186,"date":"2024-09-16T19:23:39","date_gmt":"2024-09-16T17:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apfelpage.de\/?p=171186"},"modified":"2024-09-16T19:23:39","modified_gmt":"2024-09-16T17:23:39","slug":"watchos-11-ist-da-ein-update-fuer-bessere-gesundheit-und-trainings","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apfelpage.de\/news\/watchos-11-ist-da-ein-update-fuer-bessere-gesundheit-und-trainings\/","title":{"rendered":"watchOS 11 ist da: Ein Update f\u00fcr bessere Gesundheit und Trainings"},"content":{"rendered":"<p><strong>Apple hat heute Abend auch watchOS 11 f\u00fcr alle Nutzer einer Apple Watch ver\u00f6ffentlicht. Dieses Update bringt Verbesserungen f\u00fcr die Fitness- und Gesundheitsfunktionen sowie neue Modi f\u00fcrs Training.<\/strong><\/p>\n<p>Apple hat heute Abend auch die Aktualisierung auf watchOS 11 f\u00fcr alle Nutzer vorgelegt. Dieses Update kann ab sofort von allen Nutzern geladen und installiert werden. Um mit dem Update beginnen zu k\u00f6nnen, muss die Apple Watch auf dem Ladeger\u00e4t liegen, zu wenigstens 50% geladen sein und mit dem selben WLAN verbunden bleiben, wie das gekoppelte iPhone, das zudem bereits iOS 18 installiert haben muss.<\/p>\n<h2>Neuerungen f\u00fcr Sport- und Gesundheitsfeatures<\/h2>\n<p>Apple bewirbt watchOS 11 als gro\u00dfen Schritt hin zu effektiveren Fitnessfunktionen. Ein Auszug aus den Neuerungen:<\/p>\n<p><i>Besser anpassbar als je zuvor<br \/>\nJetzt kannst du die Ziele deiner Aktivit\u00e4tsringe f\u00fcr jeden Tag der Woche einstellen. Das gibt dir Motivation genau dann, wenn du sie brauchst.<\/p>\n<p>Im \u00dcbersicht Tab der Fitness App auf dem iPhone kannst du Mess\u00adwerte hinzuf\u00fcgen, verschieben oder entfernen, damit du die wichtigsten Dinge immer im Blick hast. Dort findest du auch neue Messwerte f\u00fcr Laufen, Radfahren, Schwimmen und mehr.<\/p>\n<p>Die Vitalzeichen App legt einen Norm\u00adbereich f\u00fcr jeden deiner Gesundheits\u00admesswerte fest, die w\u00e4hrend des Schlafs erfasst werden. So kannst du immer auf einen Blick sehen, wie deine Werte im Vergleich einzuordnen sind.<\/p>\n<p>Liegen mehrere Messwerte au\u00dferhalb deines typischen Bereichs, erh\u00e4ltst du eine Benach\u00adrichtigung \u2013 zusammen mit Faktoren, die eine Rolle spielen k\u00f6nnen, wie Medikamente, H\u00f6henlage, Alkohol oder Krankheit. Damit du wei\u00dft, wann du deinem K\u00f6rper mehr Aufmerk\u00adsamkeit schenken solltest.<\/p>\n<p>Mit dem Feature \u201eTrainings\u00adbelastung\u201c siehst du, wie sich die Intensit\u00e4t deiner Workouts im Laufe der Zeit auf deinen K\u00f6rper auswirken kann. Das l\u00e4sst dich fundierte Entscheidungen dar\u00fcber treffen, wie und wann du dein Training anpassen kannst \u2013 insbesondere dann, wenn du auf ein gro\u00dfes Ziel hintrainierst. Und deine n\u00e4chtlichen Vitalwerte geben dir zus\u00e4tzliche Einblicke. \u00dcberpr\u00fcfen kannst du deine Trainings\u00adbelastung in der Aktivit\u00e4tsapp.<\/p>\n<p>Trainingsbelastung vergleicht die Intensit\u00e4t und Dauer deiner Workouts der letzten sieben Tage mit dem, was du in den vorherigen 28 Tagen geleistet hast. Dann wird deine aktuelle Belastung auf einer Skala von \u201eDeutlich darunter\u201c bis \u201eDeutlich dar\u00fcber\u201c bewertet. So kannst du die relative Beanspruchung deines K\u00f6rpers besser verstehen und entscheiden, ob sie nachhaltig ist.<\/i><\/p>\n<p>Weitere Details zu den Neuerungen finden sich bei Apple.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apple hat heute Abend auch watchOS 11 f\u00fcr alle Nutzer einer Apple Watch ver\u00f6ffentlicht. 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